by Daniela Marquardt | Jan. 13, 2026 | Abnehmen, Allgemein
Wintergewürze, die Deinen Fettstoffwechsel natürlich unterstützen – wärmend, wirksam und lecker Wenn es draußen kalt wird, verändert sich nicht nur das Wetter – auch Dein Körper stellt sich um. Der Energiebedarf steigt, der Appetit auf Deftiges nimmt zu und Bewegung...
by Daniela Marquardt | Dez. 30, 2025 | Abnehmen
Vielleicht hast Du es auch schon erlebt: Du zählst Kalorien, hältst Dich diszipliniert an Vorgaben, isst „brav“ – und trotzdem passiert wenig. Oder es passiert etwas, aber nur kurzfristig. Ein paar Kilo gehen runter, später kommen sie wieder. Manchmal sogar mehr als...
by Daniela Marquardt | Dez. 19, 2025 | Abnehmen, Omega 3 Fettsäuren, Wohlbefinden
Vielleicht kennst Du dieses Gefühl nur zu gut: Du gibst Dir Mühe, achtest auf Deine Ernährung, bewegst Dich regelmäßig, probierst neue Ansätze – und trotzdem bleibt Dein Körper hartnäckig. Die Waage bewegt sich kaum. Oder sie zeigt kurz einen Erfolg, nur um wenig...
by Daniela Marquardt | Nov. 13, 2025 | Abnehmen
Der Winter ist für viele eine echte Herausforderung, wenn es ums Abnehmen geht. Draußen ist es kalt, die Tage sind kurz, und auf dem Sofa locken Kekse, Tee und Gemütlichkeit. Gleichzeitig läuft Dein Körper auf Sparflamme – oder etwa nicht?Tatsächlich ist abnehmen im...
by Daniela Marquardt | Sep. 18, 2025 | Abnehmen, Allgemein
Du willst Heißhunger stoppen, ohne dich zu quälen? Dann setz auf smarte Sättigung statt harten Verzicht. In diesem Artikel erfährst du, wie gesunde Fette deinen Blutzucker ruhiger halten, Stressessen entschärfen und dir durch den Tag helfen. Plus: ein einfacher...
by Daniela Marquardt | Juli 11, 2025 | Abnehmen, Wohlbefinden
Warum fettreiche Ernährung so viel mehr ist als nur ein Trend Neulich saß ich mit einer Freundin beim Kaffee. Wir lachten, unterhielten uns und – wie so oft – landeten wir schnell beim Thema Ernährung. „Typische Frauengespräche“, denken jetzt vielleicht einige. Aber...
