In 28 Tagen zu mehr
Energie und Wohlbefinden
Das kann Dein Darm sein !?
Trotz gesunder Ernährung und Bewegung nicht die gewünschte Figur erreicht?
Meine Kunden sind Frauen, die es satt haben im Schlabberlook rum zulaufen, weil der Bauch wieder aufgebläht ist oder sie einfach nicht abnehmen, obwohl sie schon gesund essen und sich bewegen…Kennst du das auch?
Als Diätassistentin mit Spezialisierung auf Darmgesundheit helfe ich dir dabei, mit meinem ganzheitlichen 28 Tage Online-Vitalcoaching, zu einem wiederentdeckten befreiten Körpergefühl.
Du hast keinen Blähbauch mehr, du wirst wieder mehr Energie haben, kannst endlich abnehmen, bekommst strahlende Haut und letztendlich somit ein attraktives Selbstwertgefühl…
willst du jetzt dabei sein? Dann sichere Dir jetzt einen der begrenzten Plätze. Klicke jetzt auf „Platz sichern“.
Das erwartet Dich in meinem 28+ Online Vitalcoaching! STARTE, wenn Du bereit bist!
In meinem Konzept – mehrFETTmachtSCHLANK – geht es gar nicht darum , kurzfristig durch einen hohen Gewichtsverlust zu imponieren. Der kommt mit der Zeit allein. Es geht mir darum, das wir deinen Körper, deine Gesundheit, deinen Darm und deinen Stoffwechsel wieder auf Vordermann bringen.
- du wirst kraftvoller in den Tag starten
- du wirst ausgeglichener sein
- du wirst mehr Energie und Lebensfreude bekommen
- du wirst an Umfang verlieren
- du wirst einfach langfristig etwas für deine Gesundheit tun
Wo du auch gerade in deinem Leben stehst
- du bist jung und gesund oder
- du bist frischgebackene Mama oder
- du bist in einer fordernden Lebenslage oder gesundheitlich angeschlagen
mein 28 Tage Programm ist gezielt darauf ausgelegt, ganzheitlich dem Körper, dem Geist, der Seele Unterstützung zu geben. Sei es dir wert!
Werde Teil der geschlossenen Whatsapp Gruppe!
Mithilfe meines Programms helfe ich Dir in den nächsten 28 Tagen deinem Ziel einen großen Schritt näher zu kommen . Ohne die richtige Ernährung geht das natürlich nicht! Deshalb bekommt jeder Teilnehmer den Zugang zu
- einer Whatsapp Gruppe mit täglichen Tipps, Rezepten und Motivationen
- und einer Rezeptdatenbank mit unzähligen tollen Lowcarb-Rezepten
Meine bisherigen Challenge Teilnehmer gaben als Feedback, das diese Gruppe sehr motivierend und inspirierend sei. Es gibt Zeiten da wird täglich in der Gruppe etwas gepostet, in der Urlaubszeit ist es etwas ruhiger 🙂 Aber auch das ist Bestandteil der Challenge, was kann ich im Urlaub essen ohne gleich wieder zu zunehmen…
Weitere Details zum 28 Tage Programm
Als Diätassistentin & Fitnesstrainerin mit Spezialisierung auf Darmgesundheit werde ich dich mit dem Programm begleiten zu mehr Energie und einem schlankeren Leben. Es soll ein Einstieg sein und vielleicht entdeckst du ja das Konzept für dich und integrierst es langfristig in deinen Alltag.
- du bekommst täglich Input, Motivation, Anregungen als Email oder Whatsapp
- das Konzept ist ganzheitlich aufgebaut – Ernährung – Bewegung – Entspannung
- nach 28 Tage bekommst du weitere Emails mit wertvollen Ideen, Informationen und Insider Wissen
Du hast auch die Möglichkeit meine individuelle Begleitung – dein 1:1 Coaching zu buchen. Über Skype ist auch eine größere Entfernung kein Hindernis mehr 🙂
Warum diese Challenge wirklich funktioniert
ALLER ANFANG IST SCHWER!
Ohne Verbündete, mit denen du dich austauschen kannst, wird es sehr schwer sein, deinen Wunsch zu realisieren. Es ist nicht unmöglich, aber sehr schwer. Gemeinsam unterstützt man sich auf dem Weg und kann sich gegenseitig motivieren. Du wirst merken, dass deine persönlichen Niederlagen und aber auch deine Erfolge nicht nur dir selbst, sondern auch den anderen Teilnehmern nützlich sein können.
- Lass es uns SCHRITT für SCHRITT durchgehen
- persönlicher Austausch
- keine Diät, sondern eine Ernährungsumstellung
Feedback meiner Teilnehmerin Laura:
„Ich habe der Vitalchallenge deshalb angefangen, weil ich gerne Abnehmen wollte und ich durch die Arbeit häufig sehr gestresst und schlecht gelaunt war. Nach der Arbeit habe ich viel geschlafen und ich hatte häufig Schwindel und Verspannungen.
Außerdem schaffe ich es auch nicht immer, mir mein Frühstück und Mittagessen morgens vorzubereiten, sodass ich Alternativen bekommen wollte, was ich schnell zubereiten kann!Nun habe ich das Programm angefangen.
Nach nur kurzer Zeit habe ich sehr schnell abgenommen und habe gemerkt, wie sich der Körper in nur kurzer Zeit verändert hat.
Zum einen ist diese Müdigkeit/Schlappheit nach der Arbeit sehr viel weniger geworden und ich fühle mich generell fitter! Und auch das Umstellen der Ernährung in LowCarb hat super geklappt, wenn man die Ideen dafür hat 😊 zu Beginn hätte ich nicht daran gedacht, es zu schaffen! Aber wenn man am Ball bleibt und es wirklich möchte schafft man es auch! Und du musst ja nicht komplett auf KH verzichten!
Ich würde dieses Programm einfach deshalb weiterempfehlen, weil es seine Werbung/Versprechen einhält! Und das auch auf Dauer! 😊 „
Es ist nicht genug zu wissen – man muss auch anwenden.
Es ist nicht genug zu wollen – man muss auch tun.
– Johann Wolfang von Goethe
Warum das Vitalcoaching-Konzept?
1. Säule im Programm –
alltagstaugliche, schnell zubereitete Rezepte
Ob Frühstück, Mittagessen, Abendessen, Snacks und Süßes – für Jeden ist was dabei.
- HIGH FAT
- LOW CARB
Natürlich ist von großer Bedeutung, welches Fett man isst, denn Fett ist nicht gleich Fett. Mehr dazu in der Challenge…
2. Säule im Programm –
Bewegung
Die Muskulatur ist das wichtigste Stoffwechselorgan. Sie verbrennt auch noch Energie, wenn du in Ruhe auf der Couch liegst.
- Muskeln verbrauchen in Ruhe 30x mehr Energie als unser Fettgewebe
- nichts übertreiben, auf die Regelmäßigkeit kommt es an
Du kannst schon mal deinen Fitnesslevel testen 🙂 und mein 7min Workout ausprobieren. Klicke einfach auf das Bild und du kommst direkt zu meinem YouTube Video…
3. Säule im Programm – Genießen
Ruhe, Glück und Gelassenheit findest du in der Natur, in der Malerei, in der Begegnung mit anderen Menschen und auch in KLEINEN GENÜSSEN…
- mit guten Gewissen genießen
- Alles ist erlaubt – nichts verboten – es kommt nur auf den richtigen Zeitpunkt an
Das Thema Achtsamkeit ist wichtiger Bestandteil der Challenge. Du wirst viele Anregungen bekommen. Wenn du magst kannst du jetzt schon meine Schokoladengenussreise mit Genuss testen. Klicke dazu einfach auf das Bild und nimm dir für 7:51 min eine kleine AUSZEIT…
4. Säule im Programm –
Motiv finden
Mit dem Ausarbeiten verschiedener Fragebögen während der 28 Tage und danach, möchte ich dich etwas herausfordern, um dein WARUM zu finden. Warum möchtest du wirklich abnehmen, warum möchtest du was für deine Gesundheit tun…
- du kannst alles schaffen, was du schaffen willst
- Mini – Ziele setzen
Das Konzept kann nicht zaubern, aber ich verspreche dir, es wird dich Schritt für Schritt etwas näher an dein Ziel bringen. Ich kann dir jetzt schon das Buch von Lars Amend „Why not?“ empfehlen. Dort habe ich mir auch selbst viele Inspirationen geholt…
5. Säule im Programm – Entspannung
Das sagt Wikipedia u.a. dazu: „eine Methode zur Verminderung der körperlichen und seelischen Anspannung und Abbau von Stress“. Auch das ist Teil der Challenge. Egal ob Yogaübungen, Ausmalbilder, Mini-Meditationen oder Rezepte, egal ob jeden Tag oder ab und zu – meine Anregungen lassen sich ganz einfach in den Alltag integrieren.
- Mini – Meditationen
- Achtsamkeitsübungen
Die regelmäßige Anwendung von Achtsamkeitsübungen kann psychisch und physisch dauerhaften Nutzen bringen. Unter anderem bewirkt es eine geringere Anfälligkeit gegenüber Stress, Depressionen, Angst, chronischen Schmerzen und Immunschwäche. Aber auch mehr Energie und Lebensfreude. Lass dich überraschen. Sei dabei…
Keine Lust mehr auf Ausreden? Du willst ab heute in ein neues Leben starten?
Dann werde Teil der Challenge und sichere Dir deinen Platz!
Erfahrungsberichte
Überzeuge Dich von den Erfolgen meiner Challengeteilnehmerinnen!
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Mir hat das Programm sehr viel Spaß gemacht, ich habe mich gut aufgehoben gefühlt und habe viel gelernt. Am besten gefallen haben mir die Tipps und die Fragebögen, da man sich dann mit Ernährung und sich selbst mehr auseinandersetzt. Ich habe meine Denkweise zum Essen verändert und überlege nun, ob ich unbedingt das Brötchen zum Salat benötige 😊 Außerdem habe ich mich super beraten und mich nicht alleine gefühlt. Durch deine Tipps und täglichen Nachrichten hätte ich das Gefühl, dass immer jemand da ist. War eine Frage da, hast du diese immer schnell beantwortet. LG Julia
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Mein oberstes Ziel war, abzunehmen und mich besser und fitter zu fühlen, insbesondere meinen Darm wieder auf Vordermann zu bringen. Ich habe zuerst gedacht, ich nehme ein bisschen ab – das habe ich auch und nebenbei haben sich meine Darmprobleme gelöst – ich hatte viel Luft im Bauch, meine Verdauung war einfach nicht die Beste. Dani hat mich täglich motiviert, zum Nachdenken angeregt und mich einfach ganzheitlich mitgenommen. Die Ernährungsumstellung hat tatsächlich geklappt, wenn ich so sagen darf. Meine Familie freut sich tatsächlich auf frische Kost, undenkbar vor noch ein paar Wochen, dass die Kinder nach Salat schreien. Ich habe angefangen, Spaß am Kochen zu finden und Dinge auszuprobieren. Dank der Gruppe gibt es tolle Rezepte und ich habe die Gewissheit, nicht alleine zu sein. Auch ein tolles Gefühl. Dank Dani habe ich einen Weg finden können, der langfristig anwendbar ist. Danke Dani, für die tolle Betreuung. Du hast mir auf meinem Weg, der gerade zu Beginn ganz ganz schwierig ist, sehr geholfen. lg Stefanie Schaer
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Meinem Darm geht es jetzt deutlich besser, abgenommen habe ich auch und ich fühle mich auch deutlich fitter. Ich habe also alle Ziele erreicht – das Programm war ein toller Start ins neue Leben und ich bleibe weiter am Ball. Am besten hat mir gefallen, dass es bei diesem ganzheitlichen Programm nicht nur ums Essen ging, sondern ich auch viele hilfreiche Tipps bezüglich entstressen, trinken, Nährstoffen und Bewegung bekommen habe. Ich bin tatsächlich nicht gereizt gewesen – wie ich das von meinen Hunderten Diäten davor kannte. Mir ging und geht es einfach rundherum gut. Ich würde das Programm auf jeden Fall weiterempfehlen. Ich habe im Kolleginnenkreis und auch im Familienkreis schon davon berichtet. Dani ist hilfsbereit und hat mich täglich motiviert. Sie hat ein breites Wissensspektrum und wirklich Ahnung, von dem, was sie mir beigebracht hat. Das Programm ist sehr spannend aufgebaut und ich habe viel Neues erfahren.
In 28 Tagen schlanker und voller Lebensenergie!
Mit der Vital-Challenge!
mehrFETTmachtSCHLANK –
ZUSAMMENGEFASST!
Gemeinsam in 28 Tagen wieder fit und voller Lebensenergie!
Mein Programm ist gezielt für Frauen. Du lernst eine gesunde Ernährung, Low Carb – High Fat, bekommst leckere Alternativen und viele ganzheitliche Tipps.
Was sind die Vorteile der Vital-Challenge?
- Minimierung vom Bauchumfang zwischen 5-10cm in 28 Tagen
- Professionelle Tipps zur Ernährung, Fettverbrennung und Darmgesundheit
- Tolle Lowcarb-Rezeptideen
- Anregungen im Bereich Fitness, Achtsamkeit und Entspannung
Beim Premiumpaket betreue ich Dich über den gesamten Zeitraum und stehe für individuelle Fragen zur Verfügung.
In meiner Whatsapp-Gruppe bekommst Du täglich neue Tipps und Rezepte.
Dir wird ein Zugang zu einer Datenbank bereitgestellt, in der Du aus vielen leckeren und gesunden Rezepten wählen kannst!
Nach den 28 Tagen besteht die Möglichkeit auf weiteres Bonus-material mit wertvollen Tipps, Anregungen und Fitnessvideos…
Sei dabei und fühle Dich ab sofort vitaler…
Meine Qualifikationen
Jährliche Fort- und Weiterbildung sind mir sehr wichtig.
- Jahrelange Berufserfahrung
- Qualifizierte Diät- und Ernährungsexpertin
- DTB- Trainerin für Wellness und Gesundheit
- Diplomierte Fachberaterin für Darmgesundheit
Über mich
Mein Name ist DANIELA MARQUARDT von mehrFettmachtSchlank.de
Ich arbeite mit Frauen, die nach der Schwangerschaft aufgrund von Unverträglichkeiten und Darmproblemen nur schwer wieder ihr Wunschgewicht erreichen.
Sie haben bereits eine neue Herausforderung mit dem Baby und wissen nicht wie es besser werden kann, sie haben Angst auf dem Gewicht sitzen zubleiben und unattraktiv für ihren Mann und andere zu werden. Des weiterem schränkt sie die Darmprobleme so sehr ein und sie nehmen aufgrund unkalkulierbaren Symptomen keine Einladungen mehr an.
Ich helfe Ihnen dabei, Ihren Darm wieder aufzubauen, wieder mehr Energie für den Alltag zubekommen und ganz nebenbei werden auch das ein oder andere Kilo verloren gehen.
Ausserdem können sie ihre Situation wieder selbst in die Hand nehmen, fühlen sich wohler und gewinnen ihre Lebensqualität zurück.
Ich selbst habe nach der zweiten Schwangerschaft 2014 eine Histaminintoleranz bekommen und seitdem habe ich mich intensiv dem Thema Darm Gesundheit und Abnehmen gewidmet und als Diätassistentin mich darauf spezialisiert.
Mein 28 Tage Vitalprogramm habe ich selbst durchgeführt und in den letzten Jahren Stück für Stück optimiert.
Eure Dani 🙂
