by Daniela Marquardt | Okt. 30, 2026 | Abnehmen
Du willst mit Insulinresistenz abnehmen und hast das Gefühl, gegen eine unsichtbare Wand zu laufen? Genau das erleben viele Frauen ab 40. Du isst weniger, Du bewegst Dich mehr, Du machst eigentlich alles „richtig“. Und die Waage bewegt sich nicht. Oder nur kurz, dann...
by Daniela Marquardt | Okt. 26, 2026 | Abnehmen
Ein Abnehmcoach arbeitet nicht mit Verboten und Kalorientabellen, sondern mit dem, was in Deinem Körper tatsächlich passiert: Hormone, stille Entzündungen, Zellgesundheit und das Gefühl von Sicherheit. Genau darin liegt der Unterschied zu jeder Diät, die Du bisher...
by Daniela Marquardt | Okt. 17, 2026 | Wohlbefinden
Ein Ernährungsplan Wechseljahre wirkt dann, wenn er Deinem Körper Sicherheit gibt — und ihn nicht weiter unter Druck setzt. Die vier Stellschrauben, die in dieser Lebensphase wirklich etwas verändern: genug Eiweiß bei jeder Mahlzeit, hochwertige Fette mit Omega-3,...
by Daniela Marquardt | Okt. 15, 2026 | Wohlbefinden
Blähbauch Wechseljahre – diese beiden Worte zusammen beschreiben für viele Frauen ab 40 ein Gefühl, das sie nur zu gut kennen: Morgens ist der Bauch noch flach, abends sitzt die Hose, als hätte jemand sie nachts enger genäht. Dabei hast Du nichts anders gegessen als...
by Daniela Marquardt | Sep. 28, 2026 | Wohlbefinden
Eine Ernährungsberatung Wechseljahre lohnt sich vor allem deshalb, weil sich ab etwa 40 die hormonelle Grundlage Deines Stoffwechsels verändert — und damit auch die Regeln, nach denen Dein Körper Energie speichert. Sinkende Östrogen- und Progesteronspiegel verschieben...
