by Daniela Marquardt | Juni 2, 2026 | Abnehmen
Intervallfasten Frauen ab 40 stehen oft vor demselben Rätsel: Dein Mann lässt einfach das Frühstück weg, isst ein paar Wochen nach der 16:8-Methode – und die Hose sitzt lockerer. Du machst genau dasselbe, hältst tapfer durch – und auf der Waage tut sich nichts....
by Daniela Marquardt | März 26, 2026 | Abnehmen
Vielleicht kennst Du das: Du isst „eigentlich“ weniger, zählst Kalorien, gibst Dir Mühe – und trotzdem passiert auf der Waage viel zu wenig. Oder Du nimmst kurz ab und dann kommt alles wieder. Das kann unglaublich frustrierend sein. Und genau hier lohnt sich ein...
by Daniela Marquardt | März 19, 2026 | Abnehmen, Allgemein
Du willst Heißhunger stoppen – aber nicht mit dem 100. Tipp à la „trink ein Glas Wasser“ und „lenk Dich ab“. Du willst verstehen, warum es passiert. Weil Du längst gemerkt hast: Heißhunger ist selten „einfach nur Lust“. Heißhunger ist ein Signal. Und wenn Du dieses...
by Daniela Marquardt | März 12, 2026 | Omega 3 Fettsäuren, Abnehmen
Du gibst dir Mühe, isst bewusster, willst abnehmen – und trotzdem bleiben Bauch, Schmerzen oder Müdigkeit hartnäckig? Genau hier wird Entzündung und Abnehmen spannend. Denn Fettgewebe, Stress, Schlaf und Ernährung können sich gegenseitig beeinflussen. Die gute...
by Daniela Marquardt | Feb. 25, 2026 | Abnehmen
Du willst mental stark bleiben – auch wenn der Alltag drückt? Dann lohnt sich ein Blick auf dein Essen. Denn Stressresistenz durch Ernährung ist kein esoterisches Konzept, sondern etwas, das du mit einfachen Routinen unterstützen kannst: vor allem über die Qualität...
by Daniela Marquardt | Feb. 19, 2026 | Abnehmen, Allgemein
Karneval war laut, bunt – und ja: da fließt oft auch Alkohol. 🍻🎭Wenn Du Montagmorgen auf die Waage steigst und denkst: „Was ist denn jetzt passiert?!“ – dann atme einmal durch. Denn: In den allermeisten Fällen ist das keine echte Fettzunahme über Nacht, sondern ein...
