by Daniela Marquardt | Juni 22, 2026 | Abnehmen
Abnehmen in den Wechseljahren fühlt sich oft an wie ein Kampf, den Du nicht gewinnen kannst: Du isst genauso wie früher, vielleicht sogar bewusster – und trotzdem klettert die Waage nach oben, besonders rund um den Bauch. Vielleicht kennst Du dieses Gefühl nur zu gut....
by Daniela Marquardt | Juni 15, 2026 | Abnehmen
Vielleicht kennst Du dieses Gefühl nur zu gut: Du willst endlich mit dem Fasten anfangen, hast Dir schon zig Tipps angehört – und stehst trotzdem ratlos da, weil überall andere Intervallfasten Regeln kursieren. 16 Stunden? Oder doch nur 14? Ist Kaffee erlaubt? Und...
by Daniela Marquardt | Juni 2, 2026 | Abnehmen
Intervallfasten Frauen ab 40 stehen oft vor demselben Rätsel: Dein Mann lässt einfach das Frühstück weg, isst ein paar Wochen nach der 16:8-Methode – und die Hose sitzt lockerer. Du machst genau dasselbe, hältst tapfer durch – und auf der Waage tut sich nichts....
by Daniela Marquardt | März 26, 2026 | Abnehmen
Vielleicht kennst Du das: Du isst „eigentlich“ weniger, zählst Kalorien, gibst Dir Mühe – und trotzdem passiert auf der Waage viel zu wenig. Oder Du nimmst kurz ab und dann kommt alles wieder. Das kann unglaublich frustrierend sein. Und genau hier lohnt sich ein...
by Daniela Marquardt | März 19, 2026 | Abnehmen, Allgemein
Du willst Heißhunger stoppen – aber nicht mit dem 100. Tipp à la „trink ein Glas Wasser“ und „lenk Dich ab“. Du willst verstehen, warum es passiert. Weil Du längst gemerkt hast: Heißhunger ist selten „einfach nur Lust“. Heißhunger ist ein Signal. Und wenn Du dieses...
by Daniela Marquardt | März 12, 2026 | Omega 3 Fettsäuren, Abnehmen
Du gibst dir Mühe, isst bewusster, willst abnehmen – und trotzdem bleiben Bauch, Schmerzen oder Müdigkeit hartnäckig? Genau hier wird Entzündung und Abnehmen spannend. Denn Fettgewebe, Stress, Schlaf und Ernährung können sich gegenseitig beeinflussen. Die gute...
