by Daniela Marquardt | Juli 27, 2026 | Wohlbefinden
Stoffwechsel anregen bedeutet nicht, Deinen Körper zu Höchstleistungen zu peitschen – sondern ihm die Bausteine und die Sicherheit zu geben, die er braucht, um Energie wieder frei zu verbrennen. Konkret heißt das: genug Eiweiß und gute Fette, ausreichend Wasser,...
by Daniela Marquardt | Juli 6, 2026 | Wohlbefinden
Darmgesundheit ist für viele Frauen ab 40 der stille Faktor, der über Energie, Verdauung und sogar das Gewicht mitentscheidet – und trotzdem redet kaum jemand darüber. Vielleicht kennst Du dieses Gefühl: Du isst eigentlich vernünftig, und trotzdem drückt der Bauch,...
by Daniela Marquardt | Juni 8, 2026 | Wohlbefinden
Du wünschst Dir mehr Energie im Alltag, aber egal wie früh Du ins Bett gehst – die Müdigkeit bleibt Dein ständiger Begleiter? Vielleicht kennst Du dieses Gefühl nur zu gut: Der Wecker klingelt, und schon bevor der Tag richtig begonnen hat, fühlst Du Dich wie durch...
by Daniela Marquardt | Feb. 5, 2026 | Abnehmen, Wohlbefinden
Eine Schüssel wärmt – aber macht sie satt? Damit deine Suppe zum Abnehmen nicht zur Kalorienfalle wird, brauchst du die richtige Mischung aus Protein, Ballaststoffen und gezielt eingesetzten, gesunden Fetten. Mit ein paar Upgrades wird deine Suppe zum Abnehmen zum...
by Daniela Marquardt | Dez. 19, 2025 | Abnehmen, Omega 3 Fettsäuren, Wohlbefinden
Vielleicht kennst Du dieses Gefühl nur zu gut: Du gibst Dir Mühe, achtest auf Deine Ernährung, bewegst Dich regelmäßig, probierst neue Ansätze – und trotzdem bleibt Dein Körper hartnäckig. Die Waage bewegt sich kaum. Oder sie zeigt kurz einen Erfolg, nur um wenig...
by Daniela Marquardt | Dez. 8, 2025 | Omega 3 Fettsäuren, Wohlbefinden
Wenn draußen die Temperaturen sinken und die Tage kürzer werden, fragen sich viele Menschen, wie sie ihr Immunsystem stärken können, um gut durch die kalte Jahreszeit zu kommen. Während dabei häufig Vitamin C im Mittelpunkt steht, geraten zwei besonders wichtige...
