by Daniela Marquardt | Aug. 10, 2026 | Abnehmen
Gewichtszunahme Wechseljahre – wenn Du diesen Begriff gerade gegoogelt hast, kennst Du das Gefühl vermutlich nur zu gut: Der Bauch wird runder, obwohl sich an Deinem Essen und Deiner Bewegung nichts geändert hat, und die Waage klettert wie von selbst nach oben....
by Daniela Marquardt | Aug. 4, 2026 | Abnehmen
Abnehmen ohne Sport funktioniert — und zwar besser, als die meisten Frauen ab 40 glauben. Rund 60 bis 75 Prozent Deines täglichen Energieverbrauchs entfallen auf den Grundumsatz, also auf das, was Dein Körper im Ruhezustand leistet: Atmen, Verdauen, Zellen reparieren,...
by Daniela Marquardt | Juli 13, 2026 | Abnehmen
Gesunde Fette zum Abnehmen – für viele Frauen ab 40 klingt das wie ein Widerspruch. Jahrelang hast Du gehört, Fett mache dick, und trotzdem purzelten die Kilos nicht. Vielleicht kennst Du dieses Gefühl nur zu gut: Du isst „light“, verzichtest,...
by Daniela Marquardt | Juni 22, 2026 | Abnehmen
Abnehmen in den Wechseljahren fühlt sich oft an wie ein Kampf, den Du nicht gewinnen kannst: Du isst genauso wie früher, vielleicht sogar bewusster – und trotzdem klettert die Waage nach oben, besonders rund um den Bauch. Vielleicht kennst Du dieses Gefühl nur zu gut....
by Daniela Marquardt | Juni 15, 2026 | Abnehmen
Vielleicht kennst Du dieses Gefühl nur zu gut: Du willst endlich mit dem Fasten anfangen, hast Dir schon zig Tipps angehört – und stehst trotzdem ratlos da, weil überall andere Intervallfasten Regeln kursieren. 16 Stunden? Oder doch nur 14? Ist Kaffee erlaubt? Und...
by Daniela Marquardt | Juni 2, 2026 | Abnehmen
Intervallfasten Frauen ab 40 stehen oft vor demselben Rätsel: Dein Mann lässt einfach das Frühstück weg, isst ein paar Wochen nach der 16:8-Methode – und die Hose sitzt lockerer. Du machst genau dasselbe, hältst tapfer durch – und auf der Waage tut sich nichts....
