by Daniela Marquardt | März 19, 2026 | Abnehmen, Allgemein
Du willst Heißhunger stoppen – aber nicht mit dem 100. Tipp à la „trink ein Glas Wasser“ und „lenk Dich ab“. Du willst verstehen, warum es passiert. Weil Du längst gemerkt hast: Heißhunger ist selten „einfach nur Lust“. Heißhunger ist ein Signal. Und wenn Du dieses...
by Daniela Marquardt | Feb. 19, 2026 | Abnehmen, Allgemein
Karneval war laut, bunt – und ja: da fließt oft auch Alkohol. 🍻🎭Wenn Du Montagmorgen auf die Waage steigst und denkst: „Was ist denn jetzt passiert?!“ – dann atme einmal durch. Denn: In den allermeisten Fällen ist das keine echte Fettzunahme über Nacht, sondern ein...
by Daniela Marquardt | Feb. 12, 2026 | Allgemein
Warum Fett als Wärmeschutz im Winter entscheidend ist Wenn die Temperaturen sinken, reagieren die meisten Menschen ganz automatisch: dickere Jacke, Schal, vielleicht noch eine zusätzliche Wolldecke auf dem Sofa. Doch echte Wärme entsteht nicht nur durch Kleidung. Sie...
by Daniela Marquardt | Jan. 26, 2026 | Allgemein
Kalter Wind, kurze Tage, schwere Beine? Genau hier kann Omega 3 im Winter den Unterschied machen: Omega-3-Fettsäuren unterstützen Energie, Stimmung und Entzündungsbalance – ohne Heilsversprechen, aber mit vielen alltagstauglichen Hebeln. Inhaltsverzeichnis Warum Omega...
by Daniela Marquardt | Jan. 20, 2026 | Allgemein
Kennst du das Gefühl der Wintermüdigkeit? Dunkle Tage, wenig Licht – und plötzlich ist der Akku leer. Die gute Nachricht: Mit der richtigen Ernährung holst du dir spürbar mehr Energie zurück. Hier erfährst du, welche Nährstoffe jetzt zählen und wie du sie...
by Daniela Marquardt | Jan. 13, 2026 | Abnehmen, Allgemein
Wintergewürze, die Deinen Fettstoffwechsel natürlich unterstützen – wärmend, wirksam und lecker Wenn es draußen kalt wird, verändert sich nicht nur das Wetter – auch Dein Körper stellt sich um. Der Energiebedarf steigt, der Appetit auf Deftiges nimmt zu und Bewegung...
