by Daniela Marquardt | März 19, 2026 | Abnehmen, Allgemein
Du willst Heißhunger stoppen – aber nicht mit dem 100. Tipp à la „trink ein Glas Wasser“ und „lenk Dich ab“. Du willst verstehen, warum es passiert. Weil Du längst gemerkt hast: Heißhunger ist selten „einfach nur Lust“. Heißhunger ist ein Signal. Und wenn Du dieses...
by Daniela Marquardt | März 12, 2026 | Omega 3 Fettsäuren, Abnehmen
Du gibst dir Mühe, isst bewusster, willst abnehmen – und trotzdem bleiben Bauch, Schmerzen oder Müdigkeit hartnäckig? Genau hier wird Entzündung und Abnehmen spannend. Denn Fettgewebe, Stress, Schlaf und Ernährung können sich gegenseitig beeinflussen. Die gute...
by Daniela Marquardt | Feb. 25, 2026 | Abnehmen
Du willst mental stark bleiben – auch wenn der Alltag drückt? Dann lohnt sich ein Blick auf dein Essen. Denn Stressresistenz durch Ernährung ist kein esoterisches Konzept, sondern etwas, das du mit einfachen Routinen unterstützen kannst: vor allem über die Qualität...
by Daniela Marquardt | Feb. 19, 2026 | Abnehmen, Allgemein
Karneval war laut, bunt – und ja: da fließt oft auch Alkohol. 🍻🎭Wenn Du Montagmorgen auf die Waage steigst und denkst: „Was ist denn jetzt passiert?!“ – dann atme einmal durch. Denn: In den allermeisten Fällen ist das keine echte Fettzunahme über Nacht, sondern ein...
by Daniela Marquardt | Feb. 12, 2026 | Allgemein
Warum Fett als Wärmeschutz im Winter entscheidend ist Wenn die Temperaturen sinken, reagieren die meisten Menschen ganz automatisch: dickere Jacke, Schal, vielleicht noch eine zusätzliche Wolldecke auf dem Sofa. Doch echte Wärme entsteht nicht nur durch Kleidung. Sie...
