by Daniela Marquardt | Juni 15, 2026 | Omega 3 Fettsäuren
Ein Omega-3-Mangel macht sich selten mit einem lauten Knall bemerkbar – er schleicht sich leise ein. Vielleicht kennst Du dieses Gefühl: Du isst eigentlich gesund, schläfst genug und trotzdem fühlst Du Dich oft müde, Deine Haut spannt, die Gelenke zwicken und die...
by Daniela Marquardt | Juni 15, 2026 | Abnehmen
Vielleicht kennst Du dieses Gefühl nur zu gut: Du willst endlich mit dem Fasten anfangen, hast Dir schon zig Tipps angehört – und stehst trotzdem ratlos da, weil überall andere Intervallfasten Regeln kursieren. 16 Stunden? Oder doch nur 14? Ist Kaffee erlaubt? Und...
by Daniela Marquardt | Juni 8, 2026 | Wohlbefinden
Du wünschst Dir mehr Energie im Alltag, aber egal wie früh Du ins Bett gehst – die Müdigkeit bleibt Dein ständiger Begleiter? Vielleicht kennst Du dieses Gefühl nur zu gut: Der Wecker klingelt, und schon bevor der Tag richtig begonnen hat, fühlst Du Dich wie durch...
by Daniela Marquardt | Juni 2, 2026 | Abnehmen
Intervallfasten Frauen ab 40 stehen oft vor demselben Rätsel: Dein Mann lässt einfach das Frühstück weg, isst ein paar Wochen nach der 16:8-Methode – und die Hose sitzt lockerer. Du machst genau dasselbe, hältst tapfer durch – und auf der Waage tut sich nichts....
by Daniela Marquardt | März 26, 2026 | Abnehmen
Vielleicht kennst Du das: Du isst „eigentlich“ weniger, zählst Kalorien, gibst Dir Mühe – und trotzdem passiert auf der Waage viel zu wenig. Oder Du nimmst kurz ab und dann kommt alles wieder. Das kann unglaublich frustrierend sein. Und genau hier lohnt sich ein...
