by Daniela Marquardt | Juni 8, 2026 | Wohlbefinden
Du wünschst Dir mehr Energie im Alltag, aber egal wie früh Du ins Bett gehst – die Müdigkeit bleibt Dein ständiger Begleiter? Vielleicht kennst Du dieses Gefühl nur zu gut: Der Wecker klingelt, und schon bevor der Tag richtig begonnen hat, fühlst Du Dich wie durch...
by Daniela Marquardt | Feb. 5, 2026 | Abnehmen, Wohlbefinden
Eine Schüssel wärmt – aber macht sie satt? Damit deine Suppe zum Abnehmen nicht zur Kalorienfalle wird, brauchst du die richtige Mischung aus Protein, Ballaststoffen und gezielt eingesetzten, gesunden Fetten. Mit ein paar Upgrades wird deine Suppe zum Abnehmen zum...
by Daniela Marquardt | Dez. 19, 2025 | Abnehmen, Omega 3 Fettsäuren, Wohlbefinden
Vielleicht kennst Du dieses Gefühl nur zu gut: Du gibst Dir Mühe, achtest auf Deine Ernährung, bewegst Dich regelmäßig, probierst neue Ansätze – und trotzdem bleibt Dein Körper hartnäckig. Die Waage bewegt sich kaum. Oder sie zeigt kurz einen Erfolg, nur um wenig...
by Daniela Marquardt | Dez. 8, 2025 | Omega 3 Fettsäuren, Wohlbefinden
Wenn draußen die Temperaturen sinken und die Tage kürzer werden, fragen sich viele Menschen, wie sie ihr Immunsystem stärken können, um gut durch die kalte Jahreszeit zu kommen. Während dabei häufig Vitamin C im Mittelpunkt steht, geraten zwei besonders wichtige...
by Daniela Marquardt | Juli 30, 2025 | Allgemein, Wohlbefinden
Fett ist nicht dein Feind – es kommt nur auf das Richtige an Was wäre eine Küche ohne Fett? Ob Braten, Backen oder Verfeinern – Fett gehört zu jeder guten Mahlzeit. Und doch hat Fett über Jahre hinweg einen schlechten Ruf bekommen. Viele Menschen, vielleicht auch Du,...
by Daniela Marquardt | Juli 25, 2025 | Wohlbefinden
Kennst du das? Der Wecker klingelt viel zu früh, das erste Meeting startet hektisch, die To-do-Liste wird immer länger und kaum ist der Arbeitstag vorbei, wartet schon der Haushalt – oder andere Verpflichtungen. Dein Stresslevel steigt, du fühlst dich wie im...
