by Daniela Marquardt | Aug. 18, 2026 | Wohlbefinden
Darmsanierung — allein das Wort klingt nach Verzicht und Anstrengung. Dabei ist oft das Gegenteil der Fall: Wenn Du Dich seit Wochen aufgebläht, müde und irgendwie „nicht dicht“ fühlst, obwohl Du eigentlich schon vieles richtig machst, steckt häufig ein aus dem...
by Daniela Marquardt | Aug. 18, 2026 | Wohlbefinden
Ernährung Wechseljahre – wenn Du danach suchst, kennst Du das Gefühl vermutlich nur zu gut: Du isst wie immer, bewegst Dich wie immer, und trotzdem sitzt auf einmal mehr auf den Hüften. Das Gewicht ist zäher als früher, der Bauch fühlt sich fremd an. 👉 Das liegt nicht...
by Daniela Marquardt | Aug. 10, 2026 | Abnehmen
Gewichtszunahme Wechseljahre – wenn Du diesen Begriff gerade gegoogelt hast, kennst Du das Gefühl vermutlich nur zu gut: Der Bauch wird runder, obwohl sich an Deinem Essen und Deiner Bewegung nichts geändert hat, und die Waage klettert wie von selbst nach oben....
by Daniela Marquardt | Aug. 4, 2026 | Abnehmen
Abnehmen ohne Sport funktioniert — und zwar besser, als die meisten Frauen ab 40 glauben. Rund 60 bis 75 Prozent Deines täglichen Energieverbrauchs entfallen auf den Grundumsatz, also auf das, was Dein Körper im Ruhezustand leistet: Atmen, Verdauen, Zellen reparieren,...
by Daniela Marquardt | Juli 27, 2026 | Wohlbefinden
Stoffwechsel anregen bedeutet nicht, Deinen Körper zu Höchstleistungen zu peitschen – sondern ihm die Bausteine und die Sicherheit zu geben, die er braucht, um Energie wieder frei zu verbrennen. Konkret heißt das: genug Eiweiß und gute Fette, ausreichend Wasser,...
